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        <title><![CDATA[Le blog de esprit des elfes]]></title>
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        <description><![CDATA[Nous sommes un groupe d'amis et sportifs, tous amoureux de la nature et des sports nature comme le trail pr&eacute;sent&eacute; ici.]]></description>
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    <title><![CDATA[Nouveau site]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-nouveau-site-114674882.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Jan 2013 20:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Elfes vous invitent à découvrir notre tout nouveau site internet, il a pour but d'avoir plus de clareté et de vous offir plus d'info ! http://www.esprit-des-elfes.fr/ N'hésitez pas à nous donner votre avis afin de faire quelques ajustement ! Un gros... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Vidéo Ice trail 2013 sous la neige]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-video-ice-trail-2013-sous-la-neige-114640007.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Jan 2013 20:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ICE TRAIL 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-ice-trail-2013-114575769.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Jan 2013 21:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je n’avais jamais eu la chance jusqu’ici de faire ce Trail, et il est vrai, connaissant un peu cette forêt «CARNELLE » (grâce au VTT) avec ces longues côtes, je n’étais pas rassuré au départ de ces 15 km avec 300 d+. La veille notre Team « l’Esprit des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Patrick MENDES «le Menhir »]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le trail sur TF1]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-le-trail-sur-tf1-113697640.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 Dec 2012 10:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci Kilian de véhiculer cette belle image de notre soprt ! Kilian Jornet, coureur en montagne, "mi-homme, mi-chamois" Vidéo LCIWAT sélectionnée dans Actualité ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Naissance de notre Logo]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-naissance-de-notre-logo-113054582.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Dec 2012 18:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Esquisse Mise en couleur Finition ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Des Bosses et des Bulles]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-des-bosses-et-des-bulles-112998813.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 21:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un blog super sympa racontant l'actualité du monde du trail par des dessins bien sympa ! Cliquez sur l'image ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail des 3 chateaux - L'Isle Adam]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-trail-des-3-chateaux-l-isle-adam-112998673.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 21:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche 14 octobre 2012 s'annonce particulièrement pluvieux et froid (4° !), pourtant la plupart des Elfes sont au rendez vous. Sur le 10 km, on retrouve : Maria, les deux Patrick, Valérie, Guillaume B., ainsi que Clément, leur fils ( pour qui c'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Béné]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de Bourbon]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-trail-de-bourbon-112378889.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Nov 2012 17:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Trail de Bourbon, anciennement le semi-raid de la diagonale des fous, ça y est j'ai un dossard... Houaou !!! Je ne sais pas comment je vais vivre ça de l'intérieur mais une chose est sûre, j'en prendrai plein les yeux et plein les jambes ! La première... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Diagonal des fous]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-diagonal-des-fous-111375932.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Oct 2012 20:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Si vous souhaitez suivre Aurélien en direct lors du trail du Bourbon à la Reunion Dossart 5406 Départ samedi à 4h http://coureurs-grandraid.sfr.re/ Vidéos du pacours : http://parcours-grandraid.sfr.re/ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Course des Châteaux de la foret de l'Isle-Adam]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-course-des-chateaux-de-la-foret-de-l-isle-adam-111217068.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Oct 2012 20:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Elfes seront casiement au complet pour le course des Chateaux de la foret de l'Isle-Adam. Deux distances au rendez-vous avec 10 ou 30 km Résultats ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Summits of my life par Kilian Jornet]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-summits-of-my-life-par-kilian-jornet-110970857.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Oct 2012 15:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Course nature du Parc de baillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-course-nature-du-parc-de-baillet-110764358.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Oct 2012 20:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà une petite course sympa dans un esprit bon enfant et convivial. Les Elfes assurent à Baillet, Aurélien gagne le 15 km (qui en faisait 15.4) en 57:18 et Sylvain prend la 3 éme place en 59:18. Résultats: 15 km 10 km 5 km ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Nightrail 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-nightrail-2012-110682720.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Sep 2012 13:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une course nature d’une vingtaine de kilomètres, sillonnant les champs d’auvers sur oise (95) à la frontale comme le suggère le nom de la course. Nous sommes environ 200 coureurs à nous élancer sur cette distance. Le parcours reste très roulant avec quelques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail de Vernon 1000d]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-trail-de-vernon-1000d-109900749.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Sep 2012 13:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà un trail dominical bien sympa, découvert complètement par hasard sur facebook (merci Seb et Jérome). Les 30 km pour 1000 d+ annoncé me donne envie du coup j'engrène Sylvain et GO direction Vernon pour participer au trail des Coteaux Normand. Plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ITT]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-itt-108356781.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Jul 2012 21:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ice Trail Tarentaise Voilà un moment que le dimanche 15 Juillet faisait trembler les Elfes. Ce trail est qualifié de toute une batterie de superlatif, L’ITT se distingue, d'une part, par son parcours exclusivement en haute altitude (alt. min 1850m) qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Weekend entrainement aux 2 Alpes]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-weekend-entrainement-aux-2-alpes-107897199.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Jul 2012 18:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce week-end Aurelien et moi (Sylvain), nous nous sommes rendus au trail des 2 alpes afin de croquer un peu de dénivelé. Au programme, samedi midi, la verticale du diable (1900 de D + pour 7 kms avec des passages à plus de 40%) et dimanche matin 22 kms... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sylvain]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[MaxiRace]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-maxirace-107472030.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 Jun 2012 22:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Maxi Race du Lac d’Annecy La Maxi Race, premier objectif de la saison avec 91 km et 5400 D+ pour moi (Aurélien) et la marathon race avec 40 km et 2700 D+ pour Sylvain et Guillaume, tandis que Bénédicte, Valérie, Virginie, Maria et Patrick “dit le Menhir”... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Sardinia Trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-sardinia-trail-107471656.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 Jun 2012 22:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sardinia Trail 27, 28 et 29 Avril 2012 La Sardaigne , voilà un petit moment que cette île me donnait envie, j’en rêvé, Hoka la fait ! C’est donc avec surprise et les yeux brillant que j’accepte l’invitation de Hoka pour le Sardinia trail , en plus pile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Stage RAIDLIGHT par Sylvain et Aurélien.]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-103992648.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Apr 2012 17:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous voilà arrivés en Chartreuse à la station de trail de RAIDLIGHT. Quelle belle idée cette station, tout y est pour profiter de notre passion à fond. La première sortie est prévue samedi matin pour une initiation de mushing, cette discipline permet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail des 2 buttes]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-103637687.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Apr 2012 15:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 15 Avril avait lieu la première édition du Trail des 2 buttes à Marines (95). Un 32 km plutôt roulant et rapide. Une tentative de record sur les 25 bosses était prévu mais au dernier moment nous (Sylvain et Aurélien) voilà inscrit sur le TD2B.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Elephant Man]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-elephant-man-102734264.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Apr 2012 21:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pendant que certains Elfes avalaient les kilomêtres du Maratrail, Richard (si, si c'est bien lui) a préféré une ballade à VTT ! Remet toi vite mon pote ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Maratrail]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-maratrail-102733918.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Apr 2012 20:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Encore un dimanche ensoleillé pour les Elfes… Mais ça caillait grave ! 0.5 degré de bon matin ! Il nous tardait que le soleil pointe son nez pour prendre le départ du Maratrail organisé d’une main de maître par Dom et son équipe d’Action Raid. Une bonne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[1 ére Assemblée Générale]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-1-ere-assemblee-generale-102559187.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Mar 2012 19:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'esprit des Elfes devient une association ! Notre premiére assemblée générale se tiendra le jeudi 12 avril à la Mairie de Bouffémont à 19h30. Les Elfes c'est obligatoire ! Pour les autres, vous êtes les bienvenus ! Approbation des statuts, constitution... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Trail des forêts Compiégnoises]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-trail-des-forets-compiegnoises-102326419.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Mar 2012 19:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail des forêts Compiégnoises Dimanche 25 mars, soleil magnifique et changement d’heure dans les dents, les Elfes s’en vont à la découverte de La Croix Saint Ouen où se déroule la première édition du trail des forêts Compiégnoises organisée par ok aventure.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[esprit-des-elfes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Merci à tous]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-des-elfes.over-blog.fr/article-merci-a-tous-102160091.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 20:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Grace à vous c'est 921 € qui ont été reversé à l'association LISA en faveur des enfants malade. Merci à vous tous ! ]]></description>
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